Финская, римская, японская, турецкая, русская -национальных особенностей полезных саун для здоровья человека не посчитать. Но все они связаны с тепловым влиянием на организм(потому что есть еще криосауны с низкими температурами) - или влажные, или сухие, или эти режимы чередуются. Турецкая сауна полезна для здоровья человека со здоровой дыхательной системой, астматики - точно не в числе постоянных посетителей. Завсегдатаи сауны испытывают в ней состояние, близкое к эйфории.

Сухая сауна(финская) - влажность воздуха от 20-30 %, температура от 90 до 140 градусов. Доктора рекомендуют такие процедуры даже детям и неподготовленным взрослым.

Закалка плюс

Что происходит в организме, когда мы паримся в сауне?Наша биохимическая фабрика начинает работать в усиленном режиме, потому главное - не перестараться с"легкой парой" и температурой. Полезная сауна для здоровья человека, положительно влияет на общее положение организма

Терморегуляция

Как только человек попадает в зону высоких температур,в организме включаются механизмы, ответственные за отдачу лишнего тепла, чтобы не допустить перегрева тела. Этот процесс называется терморегуляцией. Мы усиленно краснеем, поры кожи расширяются, выделяя пот. Ученые подсчитали, что за один поход в cayну у человека может выделяться 0,5-1,5 литра пота. С ним выходят токсины

Двигательные реакции

А вот после 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Важно вовремя выйти - оптимальное время 10-20 минут

Сердце и сосуды

От высоких температур ускоряется кровообращение,повышается давление, и сердечно-сосудистая система начинает работать активнее. Для нашего моторчика сауна хорошая, если только выбирать умный безопасный режим(работа сердечно сосудистой системы возобновляется уже через 15-20 минуты). Но как только подольше задержаться в паре - и сердцебиение может стать ускоренным, закрутится председатель. Тогда не медлите, выходите из парной.

Дыхание

Под воздействием высоких температур и пары рефлекторно сужаются сосуды легких, учащается дыхание - это защитная реакция организма на перегрев.Объем легких увеличивается, от этого и кожа дышит в два раза активнее. Эту особенность саун можно использовать людям с заболеваниями органов дыхания(при условии, что нет противопоказаний). Если воздух в кабинке увлажнить с использованием специальных настоев, отваров(мять, хвои, эвкалипта), то вы получите отличную ингаляцию, а заодно и избавитесь от неприятного побочного эффекта от простуды -насморка.

Мышечный аппарат

Тепло смягчает соединительную ткань мышц и делает их более эластичными, от этого напряжение в мышцах слабеет. Из организма потом быстрее выводится молочная кислота - побочный продукт интенсивных физических нагрузок. Поэтому попариться после спортивной тренировки очень полезно.

Кожа

Полезная сауна увеличивает кровообращение в коже,разглаживает мелкие морщины (вот почему говорят, что пара омолаживает). В связи с перегревом кожных покровов(в первые 2 минуты - до 40-41 градуса на их поверхности) мелкие кожные сосудики расширяются и наполняются кровью. О чем стоит помнить обязательно, посещая сауну, - об обязательных профилактических противогрибковых средствах. Мало как ли наш организм может отреагировать на необычное изменения температурной среды - нужно помочь ему справиться с возможными перегрузками.

Пищеварение

Нежелательно трапезничать во время принятия паровых ванн - еда плохо усваивается, особенно белки. А жирная еда и особенно спиртные напитки с разрухой действуют на сердце и печенку. Ограничьтесь травяными чаями.

Простуда, берегись!

Сауна - отличный щит от простуд не только для малышей. Взрослые, которые посещают парную 2 разы в неделю,простужаются в 2 разы реже, чем обычно. Ученые доказали, что если в сауне дышать горячим воздухом,температура которого выше 80 градусы, то все возбудители простудных заболеваний погибают.Согласно последним научным данным, сауна способна уничтожить больше 200 видов вирусов! К тому же в расслабленном состоянии(а именно в таком находятся в сауне), активизируется иммунная система. В кровоток приходит повышенное количество гормонов, которые противостоят вирусам простуды и гриппа. Медики подсчитали, что 30-минутного посещения сухой сауны дважды в неделю вполне достаточно для повышения сопротивляемости организма разным инфекциям. К тому же, невзирая на существующую мысль о том, что простудные болезни - это плохо, иммунологи считают иначе: простуда - это самоочистка организма от шлаков, которые накопились в нем. А что, как ни вода и горячая пара способствуют быстрейшему выходу их из организма? Существуют и национальные особенности борьбы с простудой. Китайцы, например, зачихавшись и закашлявшись, для лечения успешно соединяют сауну с массажем,употребляя химические препараты только в крайних случаях.

Дети и пара

В соответствии со статистикой, у маленьких завсегдатаев саун риск простудиться и занемочь снижается на 80%, и для нервов подарок. Дети, которые посещают парную, реже одногодков страдают депрессиями и неврозами. Но отпаривать своего чада нужно разумно: до три-четыре года врачи рекомендуют сауну не чаще однажды в неделю. Прежде и главное - обязательно посоветоваться с врачом, или нет для ребенка противопоказаний. При первом посещении температура в парильне должна быть не выше 80-90 градусы, а длительность визита - не больше чем полторы-две минуты, для маленьких "саунистов" - максимум пять минут. В холодный бассейн ребенок может погружаться только после того, как примет прохладный душ и ее тело выстынет. С влажностью тоже будьте аккуратнее: врачи думают, что влажная сауна - не лучшее место для ребенка до 14 лет. Самый легкий вариант - финская сауна с сухой парой и температурой не выше 100-110 градусов.

*** Для просмотра увеличенных фото просто щелкните на одном из них.

View the embedded image gallery online at:
https://sosnovuidvir.com.ua/ru/sauna-rus#sigProGalleriac6757984f9

Наши координаты:

 

 

  
Ивано-Франковськая обл., Косовский район
село Черганивка (в направлении автозаправки WOG) 
тел/факс (03478) 52663 
Моб: +38 (097) 767-07-64 Назар 
         +38 (067) 907-78-23 Мария Михайловна 
         +38 (093) 205-41-44 
 E-mail: sosnovuidvir@gmail.com
Отдых в Карпатах и бассейн с подогревом воды: здесь. Отель Смерековый двир.